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몸과 마음을 비우는 무위자연
흙탕물을 그냥 놔두면 가라앉아 맑은 물이 되듯이, 사람이 움직이지 않고 가만히 있으면 몸의 긴장이 풀리게 된다. 기운이 넘치고 활동적인 사람일수록 ...
종로에서 뺨 맞고, 한강에서 눈 흘겨라!
종로에서 뺨을 맞을 때 기분이 좋은 사람이 있겠는가? 같이 싸우지도 못 하고 화풀이도 못 할 때에는, 종로에 있지 말고 한강으로 가서 화풀이를 해야 ...
골반 틀기로 건강을 되찾자
골프가 건강에 좋은 점 중의 하나가 골반을 틀어 주는 골반 체조이기 때문이다. 골프를 치지 않더라도 일상 생활에서 힘으로 골반을 틀지 않고, 차례대 ...
예절 바른 사람이 되자!
예절을 한 마디로 줄이면 사람을 위해서 만들어진 것이다. 인간 세상을 원활하게 돌아가게 하기 위해서 윤활유 역할을 하는 것이 예절이다. 그러므로 ...
‘기’를 마신다는 생각으로 숨을 쉬자
숨을 둘이 마실 때 단순히 산소를 들이마신다고 하지 말고, 생명의 기를 느끼고 흡수한다는 생각으로 숨을 들이 쉬어야 한다. 마찬가지로 숨을 내쉴 때 ...
몸 풀기는 차례차례 순서대로
다른 운동도 마찬가지지만, 특히 스트레칭을 할 때 주의해야 할 말이 바로 이것이다. 나무꼭대기에 있는 과일을 따기 위해서는 아래 가지부터 잡아당기 ...
운동! 이제 달라져야 한다
달리기도 빠른 기록을 위한 달리기가 아니라 건강을 위한 ‘건강 달리기’가 되어야 합니다. 혈압 맥박 호흡 등을 체크해서, 컨디션이 좋아지게 달린 ...
당신은 인생에서 성공하셨습니까?
‘내가 사랑하는 사람도 하나도 없고, 나를 사랑하는 사람도 하나도 없다’면, 성공한 인생이라고 할 수 없을 것입니다. 보다 많은 사람에게 ‘따뜻함 ...
밥상, 유전자 조작 식품으로 가득
유전자 조작 식품을 생산, 수출하는 미국, 캐나다, 호주에 한국만큼 조용하고 고마운 나라는 없을 것이다. 시장에서 GMO 농산물과 식품을 확인하고 사 ...
눈병 예방, 이렇게 하자
눈병이 생기면 눈이 충혈 되고 통증이 있으며, 마치 모래가 들어간 것 같은 심한 이물감이 있고 눈물과 눈곱이 많이 나오게 된다. 우리가 흔히 아폴로 ...
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