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| 걸을 때도 숨을 쉬자 |
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| 글쓴이 : 권오상 |
날짜 : 10.06.28 |
조회 : 457 |
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| 걸을 때도 숨을 쉬자!
사람은 숨을 쉬지 않으면
죽습니다.
당연히 걸을 때도 숨을 쉬어야 합니다.
숨을 안 쉬는 사람이 없다구요?
무의식적으로 숨을 쉬는 것은
제대로 숨을 쉬는 것이 아닙니다.
의식적으로 숨을 쉬어야 합니다.
평지에서는 네 걸음에 맞추어
숨을 쉽니다.
초보자는 두 걸음에
맞추는 것이 편합니다.
숙달되면 열 걸음 스무 걸음으로 늘리고
급한 오르막길이면 두 걸음 한 걸음으로 줄이면 됩니다.
숨쉴 틈도 없이 바쁘기만 한 생활은
바람직한 생활이 아닐 것입니다.
숨을 들이 마시고 내 쉴 때, 숨을 멈추는 틈을 느끼시면
한층 더 기를 살리는 호흡법이 될 것입니다.
하지만 가장 중요한 것은
즐거움입니다.
걸음에 맞추어 숨을 쉬되
웃으며 숨을 즐기는 것입니다.
즐거움은 밝음입니다.
밝아야 밝은 기운이 들어옵니다.
몸과 마음에 밝은 기운이 가득 차면
내인생도 밝아질 것입니다.
지하철이나 버스에서 걷지를 못 할 때에는
마음속으로 하나 둘 세면서 호흡을 해 보시기 바랍니다.
언제 어디서나 특히 걸을 때에는
발 걸음에 맞추어 숨을 쉬시기 바랍니다. |
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